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「這本書，能造福任何有興趣自我探索和改造心靈的人。」──達賴喇嘛

平衡是一個動詞。
你要不斷的去做一些事，跨出舒適圈，打開自己的侷限；
全心擁抱你的生活，是實現平衡的第一步。

本書特色

※亞瑪遜網路書店讀者五顆星評鑑

※當代心靈導師喬爾．勒費博士和米雪．勒費耗時25年研究，以2年的時間寫下這本平衡生活的經典之作，被讚譽為「一本世界級的指南」！

※作者從東方佛教、印度教、蘇菲派、猶太神祕論等古老智慧，擷取典藏在其中的平衡之道，並結合當代科學研究，教導現代人如何平衡的生活。

※作者長期擔任國際企業組織的心靈顧問：包括谷歌、英特爾、惠普、波音、微軟、美國太空總署等知名企業，他們已為世界各地數以萬計的社群、組織、個人，提供有關平衡生活、職場智慧和適應力的教導，並將此經驗完整無私地分享在本書中。

我們生活在所謂的「VUCA時代」──不穩定（Volatile）、不確定（Uncertain）、複雜（Complex）、曖昧（Ambiguous）的時代。我們很容易就可以看到，許多人的生活失去了平衡。大家工作得更多，卻享受得更少，而這種不平衡的工作生活的影響，正顯得無處不在。

作者喬爾與米雪．勒費，是倡導身心健康的先鋒，經過二十五年的深入研究，整合最先進的科學研究與古代智慧的教導，行跡遍及世界各處，綜合來自兩百多家領先組織領導人和團隊工作的見解，提供忙亂的現代人有關平衡生活、職場智慧和適應變化的恢復力的教導。勒費夫婦寫下此書希望能讓更多人以宏觀的角度，輔以運動、飲食、靜心等全方位的實踐方法，幫助自己回歸內在的平靜。

當這本書來到你面前，很可能正是時候，也許正是你深思生命裡所有機會和挑戰的適當階段。請你將在這裡找到的想法和方法牢記在心；試著運用在這裡發現的價值、意義和實際的練習方法，增進你的生活品質和你對他人生活的影響。並請從這裡汲取所需的靈感，好在你人生旅程的此刻滋養你自己，當你懂得平衡生活，就能讓生活少費一點力！

本書架構

全書分成四大部份──

※一個從內到外的平衡生活
在這裡，你將學習到培養均衡生活方式的第一項技能──「觀照」。發展觀照力可以給你一個內在的導引系統，當你正朝著失去平衡的方向走時，這個系統可以幫助你知道，這樣你就可以自我糾正，找到回復正軌的道路。有了這個基礎來引導和支持你，你便可以開始走向平衡的旅程。

※身心靈和諧：微調我們的主要工具
假如你仔細觀察自己，我們所稱的「身體」、「情緒」、「思想」、「能量」和「靈魂」或「精神」等面向其實是不可分割的。為求得真正的平衡，我們必須學習把身心靈編織成一個統一的整體，而要能做到這點的一個簡單方法就是練習呼吸。

※擴大平衡圈：家庭、遊戲、工作和世界
從本質上來說，處於平衡的意思是指在人際關係中做一個完整的人。關係間的平衡意味著很多東西：給予和接受的平衡、講話和聽話的平衡、單獨和共聚一起的平衡。當內心越能更深入的平衡，我們便可以越敏感、越客觀、越諧和地對待別人，也越能幫助別人走向他們自己生活中的平衡，而不是遠離平衡。

※回復平衡，擁抱整體
我們希望你已經開始體會到，隨著我們內心的平衡增長，已大幅改善我們的外在生活和人際關係的和諧與平衡。這使我們的內心的和諧與平衡更加完善。隨著和諧與健康、和平和力量、洞察力和理解力、創造力和慈悲心增長，之後人生的每一步，都將能把平衡性和整體性的精神鮮活地帶進你的生活中。

作者簡介

喬爾．勒費博士和米雪．勒費（Dr. Joel Levey & Michelle Levey）

喬爾和米雪．勒費夫婦一生走南闖北，與來自許多學科領域、智慧傳統和全球文化的人一起做研究。他們很幸運，能與這個時代最受尊敬的領袖和老師緊密共事。作為「職場智慧」組織、「職場韌性、健康與智慧國際中心」和「觀照、靜心與身心醫學國際研究所」的創辦人，他們已為世界各地數以百計的社群和組織的數以萬計人，提供了有關平衡生活、職場智慧和適應變化的教導，這些組織包括：美國太空總署、谷歌、英特爾、惠普、世界銀行、波音、微軟和柯林頓全球倡議組織。他們曾擔任明尼蘇達州立大學醫學院、印度管理學院、國立瑪希鐸大學、世界企業學會、健康暨生產力管理研究所的教師，國際慈悲城市運動組織顧問，並為兒童醫學中心和團體保健合作醫院總管身心醫學計畫。勒費夫婦為美國陸軍特種部隊開發了「絕地戰士」計畫，也為谷歌開設了觀照與靜心實驗室。

達賴喇嘛是勒費夫婦多項計畫的顧問，他稱讚他們：「你們現在做的工作有很大的前景，可以把佛法帶給在正常情況下可能無法接觸到這些教導的人。」他們的作品已經有十種語言的譯本，包括：《平衡生活》、《工作上的智慧》、《光明心：冥想與心靈健身》和《聚焦的心理狀態》。

查訪他們的網站：WisdomAtWork.com
Face book粉絲團：www.facebook.com/pages/Joel-and-Michelle-Levey/184438048260908

譯者簡介

劉鐵虎

鑽研東西方星象學二十餘年，於各支星象學廣泛涉獵，專精西方心理星象學，晚近廣泛研究人與星空的關係。曾陸續編譯《星座．愛情．婚姻》、《古星金鑰》、《日月星座》、《尋找地球刻度的人》等星象相關西方作品，著有《星朵紀事》、《星座Call-in站》、《星情大餐》、《金庸武俠星座》等。近期譯作《你遇見的，都是貴人》。

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  作者： 喬爾．勒費博士、米雪．勒費
  
  新功能介紹
  
  
• 原文作者：Dr. Joel Levey、Michelle Levey
• 譯者：劉鐵虎
• 出版社：新星球
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2013/05/21
• 語言：繁體中文

平衡生活：讓你的生活少費一點力

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新頭殼newtalk 2015.08.24 林朝億/台北報導

去年幫柯文哲輔選、建立監票部隊的選舉幹部劉坤鱧23日發表新書，探討柯文哲勝選模式。不過，他在書裡卻是提到一段他與姚立明對話，並指控今年3/26新潮流大將、台北市議員李建昌臉書抨擊姚立明一事，實是擔心姚立明的外省籍背景在大選後會被小英所重用。對此，李建昌則表示，他實在不願跟劉坤鱧進行這樣的對話。

台北市長選舉去年落幕，柯文哲以壓倒性票數大勝連勝文。負責監票部隊的選舉幕僚劉坤鱧特地專訪多位選舉幹部後，集結出版「翻轉選戰的流浪狗團隊：柯文哲核心幕僚談勝選關鍵」，並於23日在市長官邸舉辦新書發表會。

與會的民進黨前主席許信良出席時，則盛讚柯文哲去年選戰。他認為，這場選舉打破了過去藍綠對立的選舉模式，讓台灣得以進入比較文明的西歐模式，是舊政治邁入新政治的關鍵。

對於選舉幕僚出版這本選戰專訪書，台北市長柯文哲也出席力挺。他還稱自己選舉後就沒再見過劉坤鱧了。對於聽眾提問，如何看待國民黨也要透過網軍挽回選舉劣勢，柯文哲笑稱表示，「我們的網軍是義勇隊，他們的網軍是職業部隊」。

過程中，由於市府原先規劃這場新書發表會，僅打算安排柯文哲致詞，沒有要進一步接受問答。但柯文哲有問必答，煞不住個性，還幫著姚立明回答問題等等，讓蹲在前面的市府新聞幕僚緊張的低喊，「市長，你沒有要受訪。拜託！」

新書發表會裡，雖然沒有太大的對談火花，但劉坤鱧在書中「作者自序」裡卻多次將砲火對準民進黨的新潮流系。他先是稱讚柯文哲選戰模式是「新政治」，有別於藍綠政營操作多年的「舊政治」，還進一步以他個人「外省第二代」身份面臨新潮流的攻擊，說明民進黨內舊政治的文化。

劉坤鱧書中指出，「當我還是黨工身分時，我的族群背景不是負債，而是族群融合的資產」。但1997年7月，他被提名為台中縣議員時，新潮流系統就透過樁腳放耳語說他是「中國豬」。「縣長廖永來甚至公開呼籲民進黨的支持者，縣議員的選票要集中，千萬不要投給『中國豬』」。

劉坤鱧還指出，1988年「520事件」後，新潮流用「閩客、統獨」當分歧藉口，挑撥山城農權會跟雲林農權會的幹部大打出手，讓二戰後台灣農運組織分裂為「台灣農民聯盟」和「台灣農權總會」。

劉坤鱧在2014年選後，談到第三勢力結合民進黨以柯P模式參選立委時，包括他與許多幫柯P助選的好友透過姚立明跟民進黨協調。不料，姚的努力引來新潮流大將、台北市議員李建昌在今年3/26發難，「不要讓姚（立明）家軍魚目混珠躲在柯P背後偷渡成功！他（她）們的台灣主權立場何在？他（她）們有否可能在諸多政策上與DPP同一陣線？他（她）們是否可能一會藍、一會綠，從中搖擺取利？」

劉坤鯉鱧說，他向不解的姚立明解說時，姚還反問「新潮流的政治明星也有很多是外省第二代？」但劉坤鱧說，「外省第二代被新潮流『認證』過，就不是『中國豬』了；沒有被新潮流『認證』過，還是『中國豬』」。因為姚在柯P勝選立下大功，被當成假想敵，「您的族群身份有可能在2016年民進黨勝選後被重用，新潮流系覺得您插隊了，妨礙他們的政治利益，才會用『族群、統獨』這種老梗來攻擊你」。

對此，李建昌受訪時表示，他不太願意回應劉坤鱧的批評，劉坤鯉這些年對民進黨的恨太多了。劉上星期出席一場演講時還說員山子分洪不是民進黨的政績。

李建昌表示，但員山子分洪計畫是標準陳水扁八年執政內做的，之前沒有國民黨執行，後面也沒有馬英九收尾。這個計畫對於台北盆地防洪幫助非常大，但劉坤鱧居然否決這是民進黨功績，他這樣的談話沒有正確認知客觀事實，對於民進黨似乎有很大的恨。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/柯p前幕僚出新書-批李建昌搞-舊政治-210000452.html

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