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20世紀中國藝術史（增訂本）年中慶

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內容簡介: 博客來 這是第一部系統和呈現20世紀中國藝術進程的著作。

20世紀是中國藝術史上最為復雜並出現重大變革的時期。在西方科學與文化的影響下，中國產生了全新的藝術現象。層出不窮的流派、風格和問題，不僅反映了藝術家觀看世界的全新方式，同時也映射出此時期中國政治、經濟與文化的巨大變化。
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本書從晚清鴉片戰爭爆發導致的後果開始切入藝術問題的研究，考察了西方藝術對中國的影響，尤其描述了辛亥革命後藝術領域里發生的變化︰留學運動、西學教育、傳統主義者對西方藝術的態度以及在特定歷史背景下藝術的政治化傾向等。1942年發表的《在延安文藝座談會上的講話》決定性地影響了20世紀40年代到70年代中國藝術的基本樣貌。此時，發生在港台尤其是台灣的藝術構成了中國藝術家與世界文化共同體保持聯系的重要鏈條。1976年之後的中國藝術雖然多少讓人聯想到20世紀30年代的西方主義運動，但更是當時思想解放運動的一個組成部分。此時期藝術家和批評家們的種種努力引人注目，在某種程度上為其後的90年代藝術融入“全球化時代”的潮流奠定了基礎。

作者在佔有浩繁資料的基礎上，第一次獨立、系統、簡易、生動地敘述了一百余年來的中國藝術歷程，為讀者提供了一個關于20世紀中國藝術史的完整框架。

呂澎，1956年出生于重慶。1977-1982年在四川師範學院政治教育系讀書；1982-1985年任《戲劇與電影》雜志社編輯；1986-1991年任四川戲劇家協會副秘書長；1990-1993年任《藝術?市場》雜志執行主編；1992年為“廣州雙年展”藝術主持；2004年，中國美術學院博士研究生畢業，現執教于中國美術學院美術史論系。

主要著作有︰《歐洲現代繪畫美學》（嶺南美術出版社1989年版）、《現代繪畫︰新的形象語言》（山東文藝出版社1987年初版、1999年再版）、《藝術——人的啟示錄》（嶺南美術出版社1990年版）、《20世紀藝術文化》（與易丹合著，湖南美術出版社1990年版）、《現代藝術與文化批判》（四川美術出版社1992年版）、《中國現代藝術史︰1979-1989》（與易丹合著，湖南美術出版社1992年版）、《藝術操作》（成都出版社1994年版）、《中國當代藝術史︰1990-1999》（湖南美術出版社2000年版）、《溪山清遠——兩宋時期山水畫的歷史與趣味轉型》（中國人民大學出版社2004年版）等。

主要翻譯著作有︰《塞尚、凡?高、高更書信選》（四川美術出版社1986年初版、廣西師範大學出版社2003年再版、中國人民大學出版社2004年三版）、《論藝術的精神》（W. Kandinsky﹀s︰The Spirit in Art，四川美術出版社1986年版）、《風景進入藝術》（K.Clark’s︰ Landscape into Art，四川美術出版社1988年版）等。

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• 作者： 呂澎著
• 出版社：北京大學出版社
• 出版日期：2006/12/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

20秒動動手腳血管體操，解決手腳冰冷、失眠問題

【早安健康／白乙君編譯】一整天都待在冷氣房裡，卻發現手腳發寒，到了晚上時遲遲難以入睡嗎？日本健康生活網站「Woman Oline」表示，手腳冰冷不只難以入眠，可能還會加重自律神經失調的問題。在這裡要介紹的是日本皮拉提斯教練石川沙樹、金澤醫科大學赤澤純代教授雙重推薦「動動手腳的血管體操」，用最簡單的體操，短短20秒輕鬆解決手腳冰冷、調節自律神經！

自律神經失調致血液循環不良、身體易浮腫發寒

自律神經裡的交感神經，是幫助人們遇到突發狀況或緊急狀態時，促進腎上腺素分泌，使身心處於亢奮狀態，幫助你對付眼前困難。人在睡眠、休息等身體放鬆的時刻，自律神經裡的交感神經休息、副交感神經開始活動，進而達到放鬆肌肉、順暢血液循環、消除身心疲勞的作用。

血液是身體的「營養劑」，然而當交感神經持續作用，情緒過度緊張，血管收縮使肌肉緊繃，阻礙血液與淋巴液的流動，最終導致手腳冰冷，腸胃功能下降，負責修補身體的副交感神經也將失去作用。血液循環不好，易使身體發寒，並出現肌肉僵硬、浮腫等身體機能失調。

手腳冰冷與年齡無關！睡前手腳動動操可改善

赤澤純代教授表示，女性身體發寒與年齡並沒有直接相關， 20多歲～40多歲女性容易手腳末端發冷，大多是因為自律神經失調，使血液循環不良，情緒過度緊張導致肌肉僵硬。

藉由以下的手腳動動操，令身體溫暖、使血液循環能夠順利地流到四肢末端，對副交感神經的活動也有加持作用，有益身體健康。睡前動一動，讓血液流到四肢末梢，促進副交感神經作用，將您從緊張情緒裡釋放出來。

【步驟】

1. 全身放鬆仰躺在床上，放鬆肩膀，舉起四肢，呈一個ㄩ字型。
2. 維持ㄩ字姿勢，等到手腳有點疲倦後，開始抖動放鬆的手腕與腳踝。
3. 搭配深呼吸，促進副交感神經作用，抖動20秒後，就可以翻身入睡囉。

【延伸閱讀】
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/20秒動動手腳血管體操-解決手腳冰冷-失眠問題-010130627.html

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